ChatGPTって使ってる人、最近すごく増えてきましたよね。
アプリを入れて、ちょっとだけ触ってみた…そんな経験がある人も多いはず。
でも実際は――
「アプリ入れたけど、そのまま放置してる」
「何を聞けばいいか分からなくて、全然使えてない」
そんな声、あなたの周りでも聞こえてきませんか？
実は、ChatGPTって、想像以上に使えるんです！
議事録・企画書・メール文・SNS投稿・献立・思考の相談まで
“え、そんなことも頼めるの？”ってくらい、使えるシーンがたくさんあるんです。
この記事では、「何を聞けばいいの？」を解消する“今すぐ使える一言まとめ”をご紹介します。
アプリを眠らせているあなたにこそ届けたい、
“ちょっと聞くだけで助かる相棒”になるためのヒント、詰め込みました！
＼ 実際に使えるプロンプト例はPDFで配布中 ／
※この記事ではChatGPTをベースに紹介していますが、Gemini（旧Bard）やBing AI（Copilot）など、他のAIツールでも同じプロンプトでほぼ同様に使えます。
・ChatGPTで“何ができるか”が一目でわかる活用一覧
・今日から使える、仕事・暮らしの具体的な活用シーン
・コピペOK！そのまま使えるプロンプト例＆PDF付き
・初心者でも失敗しない、使いこなしのコツ3選
生成AIツールの活用法
ChatGPTは、検索＋相談＋文章作成を一括で任せられる“会話型ツール”。
AIに頼る＝手抜きではなく、「脳のサポーター」を持つことだと考えてみてください。
以下は、活用法をカテゴリごとにざっくり紹介した一覧です。
- 仕事／作業効率化：議事録の作成、要約、スケジュール整理、作業の分解・見える化など
- SNS／発信：投稿アイデアの作成、キャッチコピー提案、タグ整理・提案など
- 資料／アイデア：企画書たたき台、プレゼン構成案づくり、ブレスト補助など
- 日常生活：献立の提案、ちょっとしたお手紙やお礼文、旅行プランの作成など
- 学び／スキルアップ：専門用語の解説、長文やPDFの要約、比較表の作成サポートなど
ChatGPTで「できること」を知るだけで、行動が変わる
「聞くことがない」と思っていた人ほど、使ってみたら便利さに驚く！
ChatGPTは、“使いこなす”前に、まずは「ちょっと使ってみる」ことが大切。
初めてでも安心できるのは、難しい言葉やコマンドは不要で、「〜してほしい」と話しかけるだけでちゃんと返してくれるから。
「プロンプトって難しそう…」という先入観さえなければ、誰でも“自分専属のアシスタント”が持てる時代です。
ChatGPT活用法50選｜一覧表（PDFあり）
ChatGPTをもっと身近に、もっと便利に。
以下は、実際に使える“プロンプト付き”の活用法をカテゴリ別にまとめた一覧です。
どれも「〜してほしい」と話しかけるだけでOK！
気になったものからコピペして、ぜひ試してみてください。
| カテゴリ | 活用法 | できること | プロンプト例 |
|---|---|---|---|
| 仕事／業務効率化 | 議事録の要約 | 会議メモを要点だけにまとめてくれるをサポート | このメモを要約して、議事録風にしてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | タスク整理 | やるべきことを見える化してくれるをサポート | 以下の業務をToDoリストにしてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | 企画アイデア出し | 新しいアイデアを複数出してくれるをサポート | 社内イベントの企画案を5つ考えてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | メール返信の作成 | 丁寧な文面で返信を代筆してくれるをサポート | 以下の内容をもとに、ビジネスメールの返信文を作ってください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | 面談記録の要約 | 社員との1on1や評価面談を要約して記録用にまとめてくれるをサポート | この面談メモを人事記録用に要約してください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | スケジュール調整文の作成 | 相手に失礼のない日時調整メールを作れるをサポート | 以下の内容でスケジュール調整のメールを作ってください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | グラフの最適化 | データに適したグラフ種類とその設定方法を提案してくれるをサポート | この売上データに最適なグラフとその理由を教えてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | データの条件付き書式 | 条件に応じた色分けや装飾ルールを教えてくれるをサポート | 売上が100万円を超えたら赤字になるように条件付き書式を設定したい。やり方を教えてください |
| 仕事／業務効率化 | ピボットテーブルの使い方 | 集計や分析に便利な機能の使い方を教えてくれるをサポート | Excelでピボットテーブルの基本的な使い方を教えてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | Excel関数の説明 | 関数の使い方と例を教えてくれるをサポート | VLOOKUP関数の使い方と注意点を教えてください：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | 訪問前の雑談ネタ | 相手に合わせた自然な雑談ネタを提案してもらえるをサポート | 商談前のアイスブレイクに使える雑談ネタを考えて。相手は○○業界の40代男性です：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | 業界トレンドを調査してもらう | 最新の業界トレンドや注目キーワードを知れるをサポート | 2025年の○○業界で注目されているトピックやキーワードを簡潔に教えて：〜〜してほしい |
| 仕事／業務効率化 | 作業工程を整理する | 作業手順をステップごとに整理できる | ◯◯を実現するための作業工程を、ステップごとに分解して時系列順に整理してください：〜〜してほしい |
| 資料作成／業務効率化 | 提案書の構成 | パワポや企画書の構成を提案してくれるをサポート | この内容で企画書の構成を考えてください：〜〜してほしい |
| 資料作成／業務効率化 | 報告書の作成 | 内容をもとに報告書を作成してくれるをサポート | 以下の内容を報告書としてまとめてください：〜〜してほしい |
| 資料作成／業務効率化 | プレゼン資料の構成案 | 目的に合わせたスライド構成案を出してくれるをサポート | 〇〇を説明するためのプレゼン資料構成を、スライド単位で提案してください：〜〜してほしい |
| 資料作成／業務効率化 | 図解に使える要素整理 | 図にするための要素の整理や配置案を提案してくれる | 〇〇の関係を図解にしたいので、要素の整理と配置例を教えてください：〜〜してほしい |
| 資料作成／業務効率化 | 社内マニュアル作成 | 手順や注意点を整理してマニュアル化してくれる | 新人向けに〇〇の業務マニュアルを作成してくださいしてほしい |
| 資料作成／業務効率化 | 競合と比較表を作成する | 複数のサービスや商品の違いを表で比較できるをサポート | A社、B社、C社の◯◯サービスを「価格／機能／サポート内容」で比較して、表にまとめてしてほしい |
| 資料作成／業務効率化 | クレーム対応のドラフト作成 | 丁寧な謝罪文や対応文を整えてもらえるをサポート | 「商品の配送が遅れたこと」に対する謝罪文を作成してください。ビジネスメール形式でお願いします |
| ロープレ | 会話のロールプレイ | 上司や取引先との練習相手になってくれるをサポート | 上司に業務改善を提案する場面でロールプレイしてください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | SNS投稿の案出し | 写真に合ったキャプションを考えてくれるをサポート | このカフェ写真にInstagramの投稿文を考えて：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | ブログ構成の相談 | 記事の構成を一緒に考えてくれるをサポート | 副業体験についてブログを書きたい。構成を考えてください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | タイトル案出し | 記事や資料のタイトル候補を出してくれるをサポート | 『在宅ワークのコツ』という内容でタイトル案を10個ください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | アイデア出しの壁打ち | アイデアの肉付けや方向性を一緒に検討してくれるをサポート | 〇〇のテーマでアイデアを10個出したので、内容の深掘りと方向性の整理をお願いします |
| 発想・思考整理 | 企画名のブレスト | 企画名やサービス名を複数案出してくれるをサポート | 〇〇というコンセプトに合う企画名を5〜10案出してください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | モヤモヤ整理 | 思考や感情を言語化してくれるをサポート | 最近なんとなくモヤモヤしてるんだけど、吐き出してもいい？：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | 言いたいことの整理 | 伝えたい内容を整理してくれる | このメモ、伝えたいことがまとまってるか見てください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | 自己分析のサポート | 自分の特徴や傾向を整理してくれる | 自分の強みがわからない。質問して導き出してくれますか？：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | マンダラチャート作成 | 目標達成のための思考整理をサポートしてくれる | 今年の目標達成に向けてマンダラチャートを作ってください：〜〜してほしい |
| 発想・思考整理 | 自己分析ワーク | 自分の強み・価値観を掘り下げて言語化してくれるをサポート | これまでの経験から私の強みを整理してください：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | 献立を考える | 冷蔵庫の食材から献立を提案してくれるをサポート | 卵とキャベツと鶏肉で何作れる？：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | 旅行プラン | 希望に合わせた旅行プランを提案してくれるをサポート | 1泊2日で箱根旅行、のんびり系でお願いします：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | LINEの返信 | 気まずくない返信文を考えてくれるをサポート | 既読スルーになってた友達に返信したい。どう返す？：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | 買い物リスト作成 | 必要な物を一覧にしてくれるをサポート | カレーを作るのに必要な買い物リストを作ってください：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | プレゼント提案 | 相手の年代や関係に合ったギフトを提案してくれるをサポート | 30代女性の同僚に予算5000円で渡せるプレゼントの案ください：〜〜してほしい |
| 日常／暮らしサポート | タイムブロック作成 | 1日の時間割を効率的に作ってくれるをサポート | 平日のスケジュールをタイムブロック形式で作ってください：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | 専門用語の解説 | カタカナ語やビジネス用語をわかりやすく説明してくれるをサポート | リスクって何？初心者にもわかるように教えて：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | 英語の文法説明 | 文法の意味と例文を教えてくれるをサポート | 現在完了形と過去形の違いを教えてください：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | 資格の学習サポート | 試験対策や練習問題を出してくれるをサポート | 簿記3級の練習問題を3問くださいして：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | 読書の要約 | 本の内容をかんたんにまとめてくれるをサポート | 『嫌われる勇気』の要点を3つにまとめてください：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | 長文の要約 | 本や記事、PDFなどの長文を要約してくれるをサポート | この長文を100文字以内で要約してください：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | スキルアップ計画 | 目標から逆算して学習ステップを提案してくれるをサポート | 3ヶ月でWebデザインを学ぶ計画を立ててください：〜〜してほしい |
| 学び・スキルアップ | スマートサーチ | 検索ワードを工夫して情報を効率的に探す方法を教えてくれるをサポート | 効率よく転職サイトで求人を探すには？検索ワード例を教えてしてほしい |
| SNS／発信 | プロフィール文の作成 | 自分の強みや活動内容をうまくまとめてくれるをサポート | TikTok用に魅力的なプロフィール文を考えてください。情報はこちら：〜〜してほしい |
| SNS／発信 | ネガティブ投稿の言い換え | 愚痴っぽい投稿をポジティブ寄りに言い換えてくれるをサポート | この文章を柔らかい表現に書き換えてください：〜〜してほしい |
| SNS／発信 | SNS投稿のトンマナ調整 | 文面をより読みやすく・魅力的に整えてくれるをサポート | この投稿を、やさしい口調で20代女性に向けた感じに整えてください：〜〜してほしい |
| SNS／発信 | SEOし意識したキーワード | 検索ニーズに合ったキーワードを複数提案してくれる。をサポート | [美容室の予約サイト]向けに、SEOを意識したキーワードを10個提案してください。検索ボリュームが多く競合が少ないものを優先してください。 |
| SNS／発信 | アイデア出しのブレスト | テーマに沿ったアイデアを複数出してくれるをサポート | “母の日ギフト”をテーマにSNS投稿のアイデアをブレスト的に10個出してください。ユニークな切り口も歓迎です。 |
| SNS／発信 | イベント・キャンペーン | 季節や目的に応じた販促アイデアを出してくれるをサポート | 小規模カフェ向けに、母の日にあわせた店頭キャンペーンのアイデアを5つください |
＼この一覧リストはPDFでも配布中！／
記事内と同じ内容ですが、あとから見返したい方は保存しておくと便利です。
ChatGPT活用のコツ3つ（初心者向けTips）
①「とりあえず話しかけてみる」でOK
「これ、聞いていいのかな？」と構える必要はありません。
ChatGPTは、ざっくりした質問でもきちんと反応してくれます。
まずは一言でもいいので、気軽に“会話のキャッチボール”を始めてみましょう。
② 「誰に向けて」「どんな目的で」を伝えるだけで、グッと精度UP！
たとえば、
「この文章、添削して」だけよりも
「社内報に出す挨拶文なので、かしこまった感じで整えて」
と伝えるだけで、返答の精度が大きく変わります。
目的が明確になるほど、AIの回答も的確になります◎
③ 「悩みの棚卸し」が最高のプロンプトになる！
「何を聞いたらいいか分からない…」という時こそチャンス。
いま困っていること・迷っていることをそのまま投げてみましょう。
実は、“悩み”そのものが、最高の命令文（＝プロンプト）になります！
まとめ｜ChatGPTを“ただのアプリ”で終わらせないために
ChatGPTって、「できることが多すぎて、逆に何をどう使えばいいのかわからない……」
そんなふうに感じたまま、アプリを閉じちゃった人も多いかもしれません。
でも実は、ちょっとしたモヤモヤや迷いごとに一言聞いてみるだけで、驚くほどサクッと解決できたりするのがChatGPTのすごいところ。
AIとのやりとりは、「使いこなす」よりも“少しずつ慣れていく”感覚でOK。
最初は、気になることをポツリと投げてみるだけで十分です。
「え、それGPTに聞けばよくない？」
このひと言が自然に出てくるようになったら、あなたにとってChatGPTはもう“ちょっと賢い相棒”になっているはず◎
今後は、この記事で紹介した活用法の中から、
実際に使ってみた体験談や「こう頼んだらうまくいった！」というリアルなやりとりも、
別記事として紹介していく予定です！！
まずは、今日ひとつでもChatGPTに話しかけてみることから。
そこから、新しい発見がきっと始まります。
